眠れないことが眠れない原因（ストレス）になっているかもしれません。

睡眠が大切だとわかっていても、どうしても眠れない日ってありますよね。

そんな時は、今日は眠らなくてもいいのかな、体がそんなに疲れていないのかな？と気楽に考えましょう。

眠れない・・眠れない・・なんとかして眠らなくちゃと頑張ると、余計に目が覚めて眠れなくなってしまいます。

少し寝ている部屋から移動して、本が読めるほどの灯りの下で本を読んでもいいですね。

眠れない日が続いたら、からだはメンテナンスを行います。

もしも本当に、３日くらい眠れない日々が続いて極度の睡眠不足になったとしても、日中にほんの一瞬だけ眠りに落ちる『マイクロスリープ』と呼ばれる現象が起こり、脳へのダメージを最小限にしているそうです。

だから、心配しなくても大丈夫。

『眠れない』というのも、体の一つの訴えです。

何か、普段と違うことをしていないか、最近の食事の内容はどうか、運動不足になっていないか、など日頃の生活を一度見直してみましょう。