食べる前に『これを食べます』『いただきます』『感謝します』を

仕事や家事に追われている方、特に赤ちゃんのお世話をしているお母さんは赤ちゃんのことに精一杯で自分の食事すらおろそかになりがちですね。

私自身も、子どもが小さい頃は、いつ食事をしたのか覚えていないくらい忙しさに追われていました。

何か一口でも食べる時には、大きく深呼吸して食べるものをじっくりと観察してみましょう。

ほんの数秒で構いません。

『今から私はこれを食べます。ありがとうございます。いただきます。』と感謝の気持ちと共にいただくことで、忙しさからいっ時でも自分を解放させてあげましょう。

流れるような忙しさの中で、ほんの少しでも自分を解放できる時間が作れると、『私は何をやってるんだろう・・・』というネガティブな気持ちもリセットできます。