笑うかどには『健康』来たる

『笑うこと』は、緊張した交感神経をリラックスさせ、ストレスに関連するホルモンや、 神経伝達物質を減少させる働きがあることが報告されています。

 また、免疫に関係するナチュラルキラー細胞を増やし、血液の流れを良くして全身の緊張を解きほぐす効果もあるそう。

自律神経のバランスを整え、リラックスするには『笑い』はとても大切なのですね。

本心から笑ってなくても健康効果はある！

ただ、『笑って！』と言われても、一人で笑うことなんてできない、特におかしくもないのに笑えない！という方もいらっしゃるでしょう。

 ポイントは、無理やり笑っても、本当におかしくて笑っても、脳やの反応は同じだということ。

『笑いヨガ』というのがあります。これは、ヨガの呼吸法を取り入れながら、『わ〜はっは！！』と笑いながら体を動かすというもの。

『わ〜はっは』と言っていると、本当におかしくなってくるから不思議です。

 笑うことに時間も技術も必要ありません。

 楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しくなってくるのです。 

 心も身体も楽しませるために、なにか思いがけないことが起こっても、笑いましょう。

 笑っていると、ストレスは逃げて行きます。