『酵素ダイエット』は、発酵した酵素ドリンクを飲みながら、体重をコントロールするというダイエット法です。聞いたことがある方もいらっしゃるでしょう。

今回は、４０代からのカロリーコントロールに役立つ、酵素ダイエットの方法や、酵素ドリンクについて取り上げます。

『酵素ダイエット』で脂肪が落とせる？

『酵素ダイエット』で１週間で３～５kgの減量に成功！！　こんな広告見たことありますよね。

本来、ダイエットというのは『脂肪』を落とすためのものなので、１週間程度で３～５kgの脂肪が落とせるということはまず考えられません。

酵素ダイエットは、脂肪を落とすのが目的というよりも、体に必要な最低限のエネルギーを取りながら、腸を休ませて体をリセットするのが目的です。

食物に含まれる酵素について

『酵素』という言葉が一人歩きして、『体には酵素が必要です』『体にいいので酵素をとりましょう』などと言われていますね。


そもそも『食べ物に含まれる酵素』は、直接私たちの体で働く酵素になるわけではありません。

食べ物に含まれる酵素と、私たちの体で働く酵素は全く別ものです。

食べ物に含まれる酵素の役割

●食べ物自信を消化する

新鮮な野菜や果物に豊富に含まれる酵素は、その野菜や果物自身を消化、分解するの役立つものです。

●分解物が腸内細菌のエサとなる

分解されてできた成分は、私たちの腸内に棲む腸内細菌のエサとなり、腸内細菌を元気にし、数を増やすことにも役立ちます。

●腸の負担を減らす

酵素がたっぷりと含まれる食べ物をよく噛んで食べることで、食べ物が消化されやすくなり腸がの働きをサポートしてくれます。