何かを始める時に、『よし！　今度は続けるぞ！』と意気込んでも

３日も経てば、あれ？やってない・・・ということありますよね。

ダイエット、日記、ウォーキング　などなど、決意してもなかなか続かない。

でも、これは意志が弱くてできないのではありません。

脳が優秀で今までの習慣から抜け出せないためなのです。

続けるためには、脳が記憶している習慣を新しく書きかえること。

習慣にするためには？

それは、何度も繰り返す　しかないのです。

まずは、意識的に何度も繰り返す。

そうすると、意識しなくても体が動くようになります。（歯磨きみたいに、やらないと気持ちが悪いっぐらいまでになると完璧！）

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大人になると、ある程度器用になってくるため２、３回行えばなんとなくできてしまうことが増えてきますね。また、繰り返す時間もないということもあるでしょう。

幼少期のように何度も何度も繰り返すということが少なくなります。

『何度も繰り返さないと、本当に習慣になることはない』

それを覚えておくだけでも、気持ちが楽になるかもしれません。

『私ってだめだ〜』と思わないで下さい。

これも、自分を許すこと　につながります。