～50代女性の美容と健康を、内側からサポートする新習慣～

最近こんなこと、感じていませんか？

髪のコシがなくなってきた…
肌のハリが、なんとなく落ちてきた気がする…
疲れが抜けにくくなった…

それ、全て “たんぱく質不足のサイン” かもしれません。

50代になると、食が細くなったり、忙しくて食事が軽くなりがち。
でも実は、この時期こそたんぱく質がとても大切な時期なのです。

美容のためにプロテインを選ぶ、という新しい視点

プロテイン＝筋肉のため、というイメージはもう古い!

肌・髪・爪・ホルモン―― 「女性らしさ」を保つすべての組織の材料が、たんぱく質です。

食事だけで補いきれない日に、プロテインドリンクを「お守り」として取り入れる。
そんな、賢くておしゃれな健康習慣が50代女性の間で広がっています。

あなたにはどのタイプが合う？

🥛 ホエイプロテイン（乳清由来）

「まず試してみたい」あなたへ

吸収が早く、体の修復・回復に向いているタイプ。 朝食が軽くなりがちな日や、体力の低下が気になる方に特におすすめです。

ホエイには3つの種類があります。

WPC（一番スタンダードなタイプ） 価格も続けやすく、栄養素もバランスよく残っています。はじめてのプロテインにぴったり。ただし、牛乳でお腹がゆるくなりやすい方は少量から試してみてください。

WPI（よりピュアなたんぱく質） 乳糖や脂肪を取り除いた、純度の高いタイプ。牛乳でお腹がゴロゴロしやすい方や、体脂肪が気になる方にはこちらがおすすめです。

WPH（最も吸収が早いタイプ） あらかじめ細かく分解されているので、胃腸への負担が少なく吸収スピードが早い。胃腸が弱めの方にも向いています。価格はやや高めです。

💡 選ぶときはグラスフェッド（牧草飼育）牛由来のものを選ぶと、より品質が高くておすすめ。人工甘味料が少ないものを選んで。

🌱 ソイプロテイン（大豆由来）

「ダイエット中・満腹感もほしい」あなたへ

ゆっくり吸収されるので腹持ちが良く、間食の置き換えにぴったり。 大豆イソフラボンが含まれ、女性ホルモンに似た働きをサポートしてくれます。

更年期のゆらぎが気になる方にも注目されているプロテインです。

⚠️ ホルモン感受性疾患の治療中の方は、摂取前に医師にご相談ください。

🫛 エンドウ豆プロテイン（ピープロテイン）

「乳も大豆も不安…」なあなたへ

乳製品も大豆も合わない方に向いた、植物性プロテイン。 胃腸への負担が少なく、朝の胃が重くなりやすい方にも飲みやすいタイプです。

🌰 ナッツ由来プロテイン

「美肌・乾燥ケアも一緒にしたい」あなたへ

50代女性に特におすすめしたいのが、このナッツ系プロテイン。 たんぱく質だけでなく、ビタミン・ミネラル・良質な脂質も一緒に補えるのが魅力です。

「プロテインで、肌もキレイになりたい」という方には特に相性の良い選択肢です。

選ぶときに必ず確認してほしい4つのこと

① 原材料がシンプルであること
   → 余計な添加物は体に負担をかけます

② 1杯あたりのたんぱく質が15〜20g前後
   → 少なすぎると効果が出にくい

③ 人工甘味料・人工香料が入っていないこと
   → 自分できな粉・ハチミツ・ココアで味つけするのがベスト

④ 溶けやすいこと
   → 続けやすさが、一番大切

こんなタイミングで取り入れてみて

• 🌅 朝食が軽い日の栄養補給に
• ☕ 間食の置き換えとして
• 😴 疲れを感じた日の夜に
• 🏃 軽い運動のあとに

毎日飲む義務はありません。 「食事が足りないな」と感じた日だけ頼る、サポート役として使うくらいがちょうどいいのです。

あなたの体に合ったプロテインを見つけてほしい

プロテインは、特別なものではありません。

食事で足りない日に、体と美容を内側から支えてくれる、頼れる食品です。

50代からの「キレイ」は、外側だけでなく内側からの栄養で作られます。

🌿 あなたに合ったプロテインのご相談は、はんなり堂薬局へ。 体質やお悩みに合わせて、一緒に選びます。 LINEからお気軽にどうぞ💬