池の水を抜いてみよう！体の「代謝池」をクリアに保つために

テレビ番組などで「池の水を抜いてみよう」という企画をご覧になったことはありますか？

はんなり堂薬局がある岩出市のお隣、和歌山市でも『和歌山城のお堀の水を抜く』
大作戦が、昨年９月に実施されました。

お堀の水を抜いてみると・・お堀に棲む生物の他にも、たくさんの『ゴミ』が発掘されたようです。

池の水を抜いてみると、普段は見えないゴミや汚れがたくさん出てきて驚かされますよね。

実は、私たちの体にも同じようなこが起こっているんです。

体の新陳代謝が悪くなると、体内の「池」──つまり、体を潤す津液のめぐりが悪くなり
老廃物がどんどん溜まってしまいます。

その結果、むくみや疲れ、肌荒れ、肥満など、体にさまざまな不調が現れます。

東洋医学でいう「津液（しんえき）」は、体の中の体液全般を指し、血液やリンパ液
汗、涙、唾液なども含まれます。

この『津液』には、身体を潤し、栄養を運び、老廃物を排出する役割があります。

津液のめぐりが悪くなると、代謝に次のような影響を与えるとされています。

1. 老廃物の排出が滞る

津液は体内の不要物や毒素を運び出す働きがあります。

そのめぐりが悪くなると、老廃物が蓄積しやすくなり、むくみや倦怠感、肌荒れなどが
起こりやすくなります。

2. 水分代謝の乱れ

津液のめぐりが悪くなるとと、体内の水分バランスが崩れ、「水滞（すいたい）」と呼ばれる状態
になることがあります。

これにより、むくみ冷え、余分な水分が体内に溜まることで代謝がさらに悪化します。

3. 気血の巡りへの影響

津液の流れは「気」と「血」と深く関係しています。津液の停滞は「血の滞り（瘀血）」や
「気の巡りの悪さ（気滞）」を引き起こし、代謝機能が低下して、エネルギー生成や
老廃物の処理がスムーズに行われなくなります。

4. 冷えや肥満の原因

津液が停滞すると、体内で余分な湿気が「痰湿（たんしつ）」として蓄積し、冷えや肥満、だるさを招きます。
これは代謝低下によるエネルギー不足の結果と考えられます。


✔︎ そんなに食べていないのに太る
✔︎ いつも手足が冷えている
✔︎ 胃腸が冷えて下痢する
✔︎ 体がだるく、すぐに疲れる
✔︎ 動くのがおっくう

水を飲んでも代謝は良くならない！

代謝を良くするために『水を飲みましょう』とするダイエット法がありますが、
東洋医学的な視点からは、「水を飲むだけでは絶対に代謝は良くなりません」

なぜなら、水分をうまくめぐらせるためには他の要素（気や血の働き、脾＝消化力、腎＝水を出す力など）
が重要だからです。

1. 「水を飲む＝巡りが良くなる」ではない理由

東洋医学では、体内の水分（津液）は「脾（ひ）＝消化器全般」の働きによって全身にめぐると考えています。

脾の力が弱いと、水を飲んでも正しく吸収・運搬・排泄されず、逆に「水滞（すいたい）」
と呼ばれる状態が起こり、余分な水分が体内に溜まります。

これがむくみや冷え、代謝低下の原因になるのです。

特に冷たい水は、胃腸を冷やし、さらに胃腸の働きが低下する原因となります。

2. 脾と腎の働きがカギ

東洋医学では、以下のような臓の働きが水分代謝に密接に関わっています

• 脾（消化吸収の中心）
  
  
  脾は飲食物を消化し、必要な栄養や水分を全身に運ぶ「気＝エネルギー」を生み出す役割があります。
  脾の力が弱いと水分が「湿」となり、体に溜まりやすくなります。
  
  
  
• 腎（水分調整の要）
  
  
  腎は余分な水分を排泄する働きを司ります。
  
  腎が弱ると排泄機能が低下し、水分が体に停滞し、代謝が悪くなります。
  
  

これらの働きが整っていなければ、いくら水を飲んでも適切に代謝が促進されないのです。

東洋医学では、老化は『腎』から始まるとされています。
高齢になり、老化が進むのは『腎』の力が弱まるためなのです。

『腎』は、私たちの生命力が宿る場所でもあり、さらに老廃物を排泄するための要でもあります。

『腎の力』が弱まると、老廃物がどんどん体に蓄積して、やがてそれに耐え切れなくなってしまうのですね。

3. 「気」の不足も問題

「気」は津液（水分）を体中に巡らせるエネルギーのようなものです。

気が不足すると、水分は滞りやすくなり、代謝が低下します。

特に、ストレスや過労、睡眠不足でいつも疲れている（気＝エネルギーが不足している）
現代人で、水を飲んでもそれを体の水と

4. 東洋医学的な代謝改善のポイント

改善のためのアプローチ

• 運動: 血流とともに津液の巡りを促進します。
  
  → 特に軽い有酸素運動は気血の循環を改善します。
  
  
• 食事: 体を温め、余分な水分を排出する食品（ショウガ、ネギ、ハトムギなど）
  　　を取り入れる。
  
  
• 冷たい水を避ける
  
  → 冷えは脾の機能を低下させ、代謝をさらに悪化させます。
  
  
  
• 漢方薬や健康食品を利用する
  
  
  五苓散（ごれいさん）や防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）、当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
  など、水分代謝を整える漢方薬が用いられます。
  
  また、健康食品やサプリメントも代謝改善に役立つものがございます。
  
  
  
  
• お灸やマッサージ: 特定のツボを刺激して津液や気血の流れを改善します。
  
  

つまり、東洋医学では水を体内で正しく活用する力を高めることが、代謝改善のカギと考
えています。


食事や生活習慣の見直しは第一優先事項ですが、『漢方薬』や『健康食品』はそのサポートを
し、より早く結果を出すお手伝いをすることができます。


気になる方はご相談ください。