はんなり堂薬局は、年を取っても元気に過ごしたいミドルエイジ世代に向けてエールを送ります。

健康でいるために、毎日していること、やりたいと思っていることはありますか？
はんなり堂のコラムでは、一般的には『健康になる』とされているいろいろな情報についてご紹介していきます。

それを取り入れてみて、『なんだか調子がいいな』と感じればご自身の体に合っているということ。

その積み重ねが、人生１００年時代のあなただけの健康法なのです。

『健康のために』といろんな書籍やメディアで様々なことが取り上げられています。

１００歳まで健康に過ごすためにできることを始めるのは『今』しかない！

人生１００年時代に突入したと言われる現代、１００歳を超える方々が元気に楽しく過ごしている様子を想像するとそれだけで嬉しくなりますね。

しかし、喜んでばかりはいられません。
寿命はどんどん伸びているのにも関わらず、健康寿命は短くなっているのです。
これは、入院したり、介護施設のお世話になったりするという期間が長くなっていることを意味します。

後どれくらい病院にもお世話にならず、家族にもお世話にならず、自分の身体を自分でケアできる時間があるでしょう。

これからの人生で『今』が一番若いのです。
始めるなら、『今』しかありません。

メディアの情報に流されない確かな知識を身につける！

◯◯を食べると健康になる！
◯◯が体にいい！
毎日、◯◯すると長生きできる！！

テレビでもYouTubeでも、書籍でも、いろんな健康法があふれていますね。それだけ、『健康』に興味のある方が増えているとも言えますが、健康情報を追っているときには、健康は手に入りません。

科学的に検証されているもの、理論的に納得できるものをまず検証し、実践してみて、自分に合っていると思ったものを繰り返す。

そして、体調を確認しながら続けてみて、意識しないであたり前になった時、健康を維持するための『生活習慣』が体に身についているのでしょう。

健康は目的ではないが、楽しい人生の一番の条件である

『健康』は目的ではありませんが、人生を楽しく過ごすための条件の一つ、一番の条件と言っても過言ではありません。

健康な状態があるからこそ、目的を達成できたり、目標や夢が実現できるのです。
毎日を過ごす中で、不調を早く見つけて対処する、大きな不調や病気にならないために自分に合った『手当をする』

そんな毎日の積み重ねが、『健康な状態』を作ってくれるのですね。

『健康』は不調の時しか意識しません。
実は、健康な状態というのは、『健康であること』を意識しない状態ではないでしょうか。

最後に

私も５０歳間近、今１００歳になった自分を想像できるかと言われれば、正直できません。

でも、まだまだやりたいこともあるし、身近にいらっしゃる１００歳近い方が元気に過ごしていらっしゃるのを見ると、私もあありたい、『今』できることを始めようと心に決めました。

子ども達にも、心とからだのケアを自分でできる大人に育って欲しいと願っています。

コラムでは、科学的なデータが多いもの、理論的に納得できるものに関して、健康に役立つと思われるものを掲載しています。

『これ、いいかも！』と思うものがあれば、ぜひやってみてください。
少しして、『やっぱり合わないかな・・』というのももちろんアリです！

本当の意味でご自身をケアできるののはご自身だけです。

私たち専門家は、そのアドバイスをしたり、お薬やサプリメントをご紹介してサポートすることはできますが代わりにやってあげることはできません。

１００歳になっても、最高の心と体で人生を楽しんでいることを想像しながら、楽しみながら毎日を過ごしませんか？