まだまだ暑い日が続きますが、もう９月ですね。
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はんなり堂薬局も９月からは通常営業いたします。
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👉 平日：10時〜14時　（午後・土曜日はご予約のみ）
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自然界でも、『秋の旬』が並び始めましたね✨
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心と体を整えるための基本は『旬の食材』を食べること。
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人も自然の一部、自然界にある食べものが私たちの細胞の一つひとつを
整えてくれる強い味方です！
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薬膳では、秋は「肺」を潤す食べ物を食べる時期。
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特に、9月は、暑さや冷房で消耗した体を整え、これからくる冬の乾燥・寒さに備える季節です。
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〜肺を潤す・乾燥対策になる食材〜
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🟠 梨(なし) — 喉の乾燥・咳に。加熱しても！
🟠れんこん — 潤いを補い粘膜を守ってくれます
🟠白きくらげ — お肌がぷるぷるになる代表食材。スープやデザートに
🟠豆乳、豆腐
🟠白ごま
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さらに、秋が特に美味しい野菜類は、エネルギーをおぎなって体力をアップしてくれます。
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🟠さつまいも
🟠かぼちゃ
🟠栗
🟠きのこ類
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潤いと一緒に、気力・体力も回復しておくと冬の不調がグッと楽に！
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特に、５０代以降の女性では『体の潤い不足』によるほてりやイライラなどのが起こりやすくなるので、ここでしっかり潤いを与えておきましょう！