朝一杯のお水は、体のリセットに効果的
朝起きた時にまず何をしますか？
軽くうがい（歯磨きでも）をして、何かを口に入れる前にお水をコップ１杯飲んでみましょう。
寝ている間に汗をかいていないようでも実は水分は体から出ていっています。
特に朝にトイレに行った時に尿が濃い黄色になっている場合には、体内の水分が不足している可能性が高いです。
朝は、コップ１杯のお水を飲むようにしましょう。
ただし、冷たすぎるお水は避けて、白湯か常温のお水がおすすめです。
腸のぜん動運動も活発になり、便秘の解消にもなりますよ。
