あ〜食べ過ぎた！そう後悔することってありますよね。

特に、朝ごはんをお腹いっぱい食べてしまうと午前中がだるくて眠くて・・ということにもなってしまいかねません。

せっかくのエネルギーチャージが無駄になってしまうことにも。

朝ごはんは、食べられると思う量よりも少なめにすること。

ちょっと足りないなと思ったら、また１０時ごろにナッツやチーズなどの軽いおやつを用意しておきましょう。

『また、お腹が空いたら後で食べられるからこれだけね』自分にいい聞かせるようにして口に出して言いましょう。