〜「頼れない」を抱えてがんばる50代のあなたへ〜

そんなこと、ありませんか？

ご相談でじっくりお話を聞いていると、このザワザワを抱えている方には、ある共通点があります。

それは、「人に頼ってはいけない」と思いながら
生きてきたこと。

今日は、この胸のザワザワを東洋医学の視点からひもときながら、「これは病院で診てもらったほうがいい？」と迷ったときの目安もあわせてお伝えします。

「私がしっかりしなきゃ」で生きてきた方へ

小さい頃に「人に迷惑をかけてはいけない」「自分のことは自分でしなさい」と言われて育った方。

あるいは、誰かに言われたわけではなくても、周りに合わせていく中で「私がしっかりしなきゃ」と、自然と思い込んできた方。

本当に多くいらっしゃいます。

仕事、家事、子どものこと、親のこと。
気づけば、いつも自分は後回し。

そんな毎日を何十年も続けてきたカラダが、50代になって「ザワザワ」という形で何かを伝えようとしている――。

そう考えてみると、このザワザワの見え方が少し変わってきませんか？

東洋医学で見る「胸のザワザワ」

東洋医学では、胸のあたりに「心(しん)」があると考えます。

ここでいう心は、心臓のように血をめぐらせる役割だけではありません。
「神(しん)」――つまり意識や思考、感情の落ち着きを宿す場所とされているんですね。

中国の古典『黄帝内経(こうていだいけい)』には、心は五臓六腑をまとめる君主のような存在であり、精神が宿るところ、という考え方が記されています。

心が穏やかでいられるためには、神が安心してとどまれる『居場所』が必要です。

その居場所をつくっているのが、心なのです。

ところが、緊張や我慢が続いて心の調和が乱れると、神は落ち着く場所を失って、ふわふわと揺れ始めます。それが、

という感覚になって現れる、と考えられています。

現代的な視点から見ると

胸のザワザワは、現代医学の言葉でいえば、自律神経のバランスと深く関わっていると考えられます。

緊張した状態が続くと、自律神経のうち「戦うモード」の交感神経が優位になりやすく、心拍が速くなったり、呼吸が浅くなったりします。

また50代前後は、女性ホルモン(エストロゲン)が大きく減っていく時期。ホルモンの変化は自律神経にも影響しやすく、動悸やほてり、不安感などが出やすくなることが知られています。つまり、

• ✅長年の「頑張りぐせ」による緊張
• ✅更年期のホルモンの変化

この2つが重なりやすいのが、まさに今の年代なんですね。

これは『気持ちの弱さ』ではありません。
カラダの仕組みとして、誰にでも起こりうる変化です。

こんなときは、まず専門の医療機関へ

ただし、胸のザワザワや動悸の中には、心臓などの病気のサインが隠れていることもあります。

不安をあおりたいわけではありません。
「何もなかった」と確かめることも、立派なセルフケアのひとつです。

女性は更年期以降、エストロゲンによる血管を守るはたらきが弱まり、心臓や血管の病気のリスクが高まるとされています。

また女性の心臓の病気は、典型的な胸の痛みではなく、

といった、わかりにくい症状で現れることがあると報告されています。

「更年期のせいかな」と思っても、気になる症状があれば一度確かめておくと安心です。

ほかの診療科が合う場合も

どこに行けばいいか迷ったら、まずはかかりつけ医や、私たち薬剤師に気軽にご相談ください。

今日からできること

病院で「心配ない」とわかったザワザワは、カラダからの大切なメッセージ。

まずは今日、ザワザワしたら胸にそっと手をあてて、

「いま、落ち着かないんだな」

と気づいてあげるだけで大丈夫。そして、

• ●手をあてたまま、ゆっくり息を吐く
• ●「今日もよくがんばったね」と、自分に声をかける
• ●ザワザワした時間や場面を、手帳やスマホにひと言メモしておく

メモが少したまると、「夕方に多い」「誰かに気をつかった後に多い」など、自分のザワザワのパターンが見えてきます。

気づくことが、根っこ探しの第一歩です。
次回からは、ザワザワのタイプを一緒にひもといていきましょう。

ザワザワの「根っこ」を、一緒に探しませんか

同じ「胸のザワザワ」でも、気のめぐり、血の不足、うるおいの不足など、根っこは人によって違います。

根っこが違えば、整え方も、選ぶ漢方も変わります。

はんなり堂薬局では、お話をじっくり伺いながら、あなたの体質に合った養生法や漢方を一緒に考えています。

ひとりで抱えず、どうぞ気軽にお話しにいらしてくださいね。

だから、大丈夫。