「最近、シミが増えた気がする」
「疲れがとれにくい」
「体調がずっとイマイチ」
40代・50代になると、若い頃には感じかなった不調のサインが気になることが増えてきませんか？
実はその背景には、「活性酸素」が深く関わっています。
今日は、
１ 活性酸素とはどういうものなのか？
２ 活性酸素を増やさないためにできること
をわかりやすくご紹介いたします。
活性酸素ってなに？
私たちの体を動かすエネルギーは、『ATP』アデノシン三リン酸 と呼ばれる成分です。
体内で食べものと酸素からこのATPを作り出し、生きています。
でもその過程で、一部の酸素が変化して「活性酸素」という物質に変わります。
- 🔶 活性酸素は体を守る働き（細菌やウイルス退治）をしてくれる。
- 🔷 活性酸素が増えすぎると、自分自身の細胞を傷つけてしまう。
まさに「頼れるけど、扱いに注意が必要な存在」なのです。
活性酸素が増えるとどうなるの？
活性酸素が増えると、体の中で“サビ”のような酸化が起こります。
- 肌では → シミ、そばかす、シワ
- 血管では → 動脈硬化（心筋梗塞や脳梗塞につながる）
- 細胞では → DNAが傷つき、がんのリスクに
- 体全体では → 糖尿病、リウマチ、免疫の乱れ、脳神経の病気など
つまり、美容の悩みから病気のリスクまで、広く深く関係しているのが「活性酸素」です。
年齢とともに守る力が弱まる
もともと私たちの体には、活性酸素を処理する仕組みが備わっています。
ところが、この力は年齢とともに弱まっていくことがわかっています。
40代・50代になると、体のサビ取り機能が落ちてくるので、日常生活や食事で工夫できる
ところは、工夫し、いかに「活性酸素の害から体を守れるか」が重要になるのです。
🌿クマ笹エキスに注目
最近の研究では、日本で昔から親しまれてきたクマ笹（熊笹）エキスに、強い抗酸化作用があることが報告されています。
- 持続的に活性酸素を消去する力がある
- 過酸化脂質（細胞を傷つけるサビ物質）の広がりを防ぐ
つまり、体の中で起こる「サビ」をおだやかに抑えてくれる働きが期待されています。
