朝ごはん、食べていますか？

大人になると、朝ごはんは食べない方が調子が良いという方もいるので一概には言えませんが、朝ごはんを楽しみにすることは次の日を楽しく過ごすための活力となります。

美味しいパンを焼いて、香りの高いコーヒーを入れて、フルーツを添えて。。

手軽に健康になりたいという方は、まずは美味しく朝ごはんが食べられることを目標にしましょう。

そのためには、夕食は控えめに、特にご飯や麺類、パスタなどの炭水化物を控えて野菜を多めにとることも大切です。